Curso de Especialização em Mindfulness e Gestão de Stress

80 horas de programa

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O stress não vai desaparecer. Mas a forma como o enfrenta pode mudar completamente e ajudar outros a fazer o mesmo!

Há uma distância clara entre saber que o mindfulness funciona e saber aplicá-lo. O Curso de Mindfulness e Gestão de Stress da Deusto Saúde foi pensado precisamente para isso: transformar conceitos em hábitos reais, e hábitos reais em resultados concretos.

Vai aprender a reconhecer os sinais de stress antes de chegarem ao limite, a trabalhar a atenção plena de forma prática e progressiva, e a desenvolver uma relação mais saudável com os pensamentos e emoções do quotidiano. O tipo de aprendizagem que fica.

Esta é também uma formação com peso no mercado de trabalho. Recursos humanos, saúde, educação, coaching: são cada vez mais as organizações que procuram profissionais capazes de trabalhar o bem-estar mental de forma estruturada. Numa área em crescimento, essa competência não passa despercebida.

Esta especialização está disponível em conjunto com:

Curso de Coaching e Inteligência Emocional
Curso de Programação Neurolinguística (PNL)
Curso de Coaching, Inteligência Emocional e PNL

Objetivos, Check!

Identificar sinais de stress no corpo, nas emoções e no pensamento.

Interromper padrões automáticos de reação em situações de pressão.

Aplicar técnicas simples de mindfulness para recuperar foco e clareza mental.

Utilizar a respiração e a atenção ao corpo como ferramentas de autorregulação.

Reduzir a reatividade emocional em contextos exigentes.

Responder de forma mais consciente em situações pessoais e profissionais desafiantes.

Integrar práticas de mindfulness no dia a dia de forma realista e sustentável.

Criar hábitos simples de gestão do stress e equilíbrio emocional.

Metodologia

Formação à medida

Conteúdos audiovisuais

Tutor pessoal

Professores especialistas

Certificação própria

Observatório de emprego

Rede de centros

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Informe-se agora

A que terá acesso?

A nossa Especialização em Mindfulness e Gestão do Stress foi desenvolvida para proporcionar uma formação prática e de excelência. Uma metodologia acessível e flexível que coloca o seu equilíbrio e bem-estar no centro da abordagem.

80 horas de Programa

Flexibilidade

Plano de Estudos Personalizado

Professores Especialistas

Tutor Pessoal

Inglês e Outras Línguas

Projeto Final

Observatório de Emprego

Empreendedorismo

Oferta de Kit Inicial

O primeiro passo: Dominar a Teoria

O Programa da Especialização em Mindfulness e Gestão do Stress vai prepará-lo para aplicar a atenção plena de forma concreta e progressiva, através de um programa composto por 3 módulos. Dê uma vista de olhos ao conteúdo resumido da especialização.

Módulo 01

Fundamentos do mindfulness e da gestão do stress

Módulo 02

Práticas de mindfulness para regulação do stress

Módulo 03

Aplicação do mindfulness na gestão do stress e no desenvolvimento pessoal

Quer conhecer o Conteúdo da Especialização em Mindfulness e Gestão de Stress?

Obtenha o índice do programa

Opiniões de Alunos

Destaco a flexibilidade para fazer o curso e conciliá-lo com outros estudos e trabalho. Também o feedback dos professores e a rapidez de correção dos testes.

Laura Segui

Aluna de Coaching e Inteligência Emocional

É um curso muito dinâmico e acima de tudo muito ativo. Foi uma das melhores experiências da minha vida em termos de cursos, deu-me novas ferramentas para aplicar na minha vida profissional.

Nelson Salcedo

Aluno de Coaching e Inteligência Emocional

Sinto-me muito orgulhosa por ter dado o passo em direção a um desafio incrível como o Coaching. Sou apaixonada por este mundo e estou nas melhores mãos. O conteúdo é incrível... Recomendo 100%.

Ana Alvarez

Curso de Coaching e Inteligência Emocional

O Mundo das Oportunidades

Desenvolva as Suas Competências na Prática

Na Deusto Saúde, acreditamos que a teoria ganha vida na prática. É por isso que a Especialização em Mindfulness e Gestão do Stress integra exercícios, simulações e práticas progressivas que permitem aplicar o que se aprende desde o primeiro módulo.

Mindfulness e Gestão do Stress: Uma Competência com Futuro?

Não é um ponto de partida, é um ponto de diferença. Para quem já atua ou pretende atuar em áreas como coaching, recursos humanos, saúde ou educação, as competências de atenção plena e autorregulação emocional tornam-se um diferenciador claro. É especialmente relevante em:

Empresas e organizações de qualquer setor

Departamentos de Recursos Humanos e People & Culture

Ambientes corporativos com foco em bem-estar e desempenho

Centros de formação e desenvolvimento pessoal

Contextos educativos e formativos

Projetos de coaching, liderança e desenvolvimento humano

Atividade profissional própria, como competência transversal

Empresas e organizações de qualquer setor

Departamentos de Recursos Humanos e People & Culture

Ambientes corporativos com foco em bem-estar e desempenho

Centros de formação e desenvolvimento pessoal

Contextos educativos e formativos

Projetos de coaching, liderança e desenvolvimento humano

Atividade profissional própria, como competência transversal

FAQ: Perguntas Frequentes sobre o Curso de Mindfulness e Gestão do Stress

Reunimos aqui as respostas às perguntas que nos chegam com mais frequência. Se tiver dúvidas adicionais, estamos disponíveis para ajudar.

Como posso aceder a esta especialização?

O curso de Mindfulness e Gestão do Stress é adquirida em conjunto com o Curso de Coaching e Inteligência Emocional, o Curso de Programação Neurolinguística (PNL) ou o Curso de Coaching, Inteligência Emocional e PNL. Não está disponível de forma autónoma.

A especialização tem diploma próprio?

Sim. Ao concluir, recebe um Diploma de Especialista em Mindfulness e Gestão do Stress da Deusto Saúde, além dos diplomas do curso principal e do curso de línguas escolhido.

Como é feita a formação?

A formação é semipresencial e inclui aulas em direto, aulas gravadas disponíveis a qualquer hora, seminários e acompanhamento de tutor pessoal. Estuda ao seu ritmo, adaptando o horário à sua vida.

Qual é a duração da especialização?

80 horas de programa, que pode ser distribuída de acordo com o seu ritmo de estudo.

Tenho acompanhamento durante a formação?

Sim. Tem um tutor pessoal que acompanha o seu percurso, ajuda a organizar o plano de estudos e está disponível para esclarecer dúvidas ao longo de todo o processo.

A especialização inclui estágio?

Não. O foco está na aplicação prática dos conteúdos através de exercícios, simulações e práticas integradas nos três módulos.

Que competências vou desenvolver?

Vai aprender a reconhecer sinais de stress, a aplicar técnicas de mindfulness no dia a dia, a regular emoções em situações de pressão e a responder de forma mais consciente nos contextos pessoais e profissionais mais exigentes.

Esta especialização dá acesso a uma profissão?

Não confere uma saída profissional autónoma. É uma competência complementar, com especial relevância para quem já atua ou pretende atuar em áreas como coaching, recursos humanos, liderança, educação ou saúde.

Quais são os requisitos de acesso?

Ter mínimo de 18 anos, o 9.º ano de escolaridade concluído, conhecimentos básicos de informática e estar matriculado ou ter concluído um dos cursos elegíveis da Deusto Saúde.